概要
「体から動かすべし」という理解は以前からあった。
しかし実際には、頭が先にフル回転している状態のまま一日を始めており、
その結果として静かな消耗が続いていたことに気づいた。
今日はそのループが一度ほどけた感覚があったため、観測ログとして残す。
これまでの朝の状態
起床直後から思考がフル回転し、
- 「あれをやりたい」
- 「昨日の続きをやらなきゃ」
- 「あ、ストレッチもしないと……」
と複数の思考が同時に立ち上がる。
その中で、
- したいことを先に始める
- ストレッチはやらない
- しかし「やらなきゃ」という意識は消えない
という状態が続いていた。
結果として、
やっていない ＋ 気にし続けている
という、最も摩耗する組み合わせが日常化していた。
「体から動かすべし」は、すでに知っていた
重要なのは、
- 知らなかったわけではない
- 意識が低かったわけでもない
という点。
むしろ、 知っていたからこそ、気になり続けていた。
頭では正しい順序を理解しているが、 実際の起動順が
思考 → 行動 → 体
になっており、
そのズレが小さな自己不一致として蓄積していた可能性がある。
今日起きた変化
今日は起床直後、
- 思考がうまく立ち上がらない
- 「どうせ頭は働かない」という前提があった
結果として、
- 先に化粧をする
- 体を動かす
- 気分が整う
- その後で「今日は何をしようか」と考える
という順序になった。
これは意志力や気合ではなく、 順番が自然に入れ替わった感覚に近い。
消耗の正体についての仮説
すり減っていた原因は、
- ストレッチをしていなかったこと ではなく、
- 「すべきだと考え続けていた時間」
だった可能性が高い。
やらないこと自体よりも、 未完了タスクを思考が保持し続けることのコストが大きかった。
現時点の理解
- 「体から動かすべし」は正論だが、思考フル回転状態では実行されにくい
- 頭が鈍く立ち上がる朝は、結果的に消耗が少ない
- 毎日再現する必要はない
- ただ「順番が逆だと削られる」という事実を知っておくことが重要
これは改善計画ではなく、 摩耗が起きる構造を理解した記録として保持する。
メモ
- 今日の感覚は「よい状態の参照点」として覚えておく
- 目標化しない
- できない日があっても異常視しない